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Ott 22, admin Diete. Qual è la dieta più efficace? Qual è la dieta migliore di tutte? Ognuno di noi ha una particolare conformazione fisica, un metabolismo diverso, un attività fisica più o meno intensa, gusti alimentari diversi, una condizione psicologica diversa. Di seguito elenchiamo le diete più conosciute al mondo e le sue caratteristiche principali. Per ogni dieta troverete un articolo corrispondente più dettagliato. Tuttavia i carboidrati non vengono eliminati del tutto e sono ammesse da subito frutta e verdura. Secondo questa dieta si devono mangiare cibi allo stato naturale o che ci si avvicinano il più possibile in quanto il paleolitico risale a circa Va bene quindi tutta la selvaggina e i pesci pescati, nessun animale da allevamento. Vanno bene le uova. La frutta e la verdura devono essere rigorosamente di stagione. Questa dieta prevede un menu fisso da seguire per mantenere le seguenti proporzioni tra i nutrienti: Il menu non indica le quantità dei cibi che possono essere consumati a piacere. Tuttavia occorre seguire la regola fondamentale che bisogna smettere di mangiare appena ci si sente sazi. Le proteine provengono da carni e formaggi decisamente magri e sono vietati tutti i condimenti che contengono grassi, come olio, burro e margarina. Gli antigeni che reagiscono alle minacce del sistema immunitario sono gli stessi che determinano il gruppo sanguigno. Questa teoria non è mai stata approvata da studi scientifici. Questa non è un tipo di dieta dimagrante, ma un regime alimentare obbligatorio per chi è intollerante o allergico al glutine. Il primo comprende gli alimenti permessi e sono quelli che non contengono glutine a livello naturale. Il secondo gruppo comprende alimenti a rischio. Gli alimenti di questo tipo non dovrebbero contenere glutine superiore ai 20ppm, e sono inseriti in questo gruppo anche alimenti che non dovrebbero avere glutine ma sono a rischio di contaminazione durante il processo di lavorazione industriale. Gli alimenti vietati sono quelli che contengono glutine a livello naturale, come, ad esempio, tutti i farinacei. Per chi non ci è abituato non è semplice decidere di andare in palestra, sia per i tempi, per i costi e soprattutto per la forza di volontà. Dimagrire con la cyclette a casa è un ottimo metodo per bruciare calorie. Si presenta come una dieta equilibrata, ma con un conteggio preciso delle calorie che non devono superare le al giorno. La dieta si basa sul principio che alcuni amidi vengono digeriti lentamente e mantengono più a lungo il senso di sazietà, inoltre non vengono assimilati velocemente e non provocano il picco glicemico motivo per cui i carboidrati vengono ridotti drasticamente in molte diete. Prevede una fase di dimagrimento e una di mantenimento. La dieta Lemme prevede un menu preciso da seguire per un mese e promette di farvi perdere fino a 7 chili. Prevede solo due giorni di dieta a settimana durante i quali dovranno essere assunte circa calorie. Questa dieta è adatta a chi non riesce a portare avanti un regime alimentare ferreo per troppo tempo, anche dal punto di vista psicologico è più facile affrontare solo due giorni di dieta a settimana. Si prevede in questo modo una perdita di peso nel lungo periodo. Questa dieta è un regime alimentare basato su cibi preconfezionati da associare ai normali cibi quotidiani e si basa sul meccanismo della chetosi. Il regime da seguire è di tipo ipoglucidico limitazione degli zuccheri , ipocalorico limitazione delle calorie , normoproteico proteine in quantità sufficiente. Prevede una fase iniziale ntensiva e una fase di stabilizzazione e mantenimento. Nella prima fase fase intensiva devono essere eliminati i carboidrati e gli zuccheri e durante la giornata vanno consumati quattro prodotti Tisanoreica da affiancare ad alimenti normali e proteici come carne, pesce e uova, più le verdure. Nella seconda fase fase di stabilizzazione si reintroducono gradualmente i carboidrati, ma solo quelli a basso indice glicemico integrali , e si assumono due prodotti Tisanoreica al giorno. La dieta Atkins prevede una perdita di peso di circa 1 — 2 kg a settimana. La dieta del super metabolismo dura 28 giorni ed è divisa in 3 fasi. Nella prima fase che dura due giorni vanno assunti carboidrati e zuccheri provenienti dalla frutta, mentre le proteine vengono ridotte al minimo e i grassi eliminati. Anche questa fase dura due giorni. Nella terza fase che dura tre giorni, possiamo introdurre grassi vegetali derivati dalla frutta secca come noci e mandorle e olio per i condimenti. Lo scopo della dieta è aumentare il metabolismo per poter bruciare più calorie. La dieta a zona è una dieta di tipo ipoglicemico. La dieta si svolge in 6 fasi, ognuna delle quali dura una settimana. Ad ogni pasto vanno rispettate proporzioni precise dei nutrienti: Non si tratta di una dieta lampo ed è equilibrata dal punto di vista nutrizionale. La dieta prevede quattro fasi. La terza fase è di consolidamento e la quarta di stabilizzazione. Questa dieta promette di non riacquistare più i chili persi e fornisce oltre ricette. La dieta vegana presenta molte carenze come ferro, calcio, zinco e selenio e necessita di integratori alimentari adatti allo scopo. La dieta vegetariana è invece meno stringente, ma non è oggetto di approfondimento in questo articolo. Questa dieta consiste nel consumo esclusivo di frutta fresca e secca. Vedi anche fruttariani e fruttarismo. Questi sono esempi di molte tra le diete e i regimi alimentari più conosciuti al mondo. Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. Dic 21, 0. Ott 09, 0. Set 15, 1. Giu 08, 5. Mar 24, 0. Mar 12, 0. Nov 16, 0. Ago 31, 4. Apr 01, 0. Gen 21, 0. Nov 16, 1. Nov 07, 1. Set 19, Set 29, 0. Dic 29, 0. Dic 28, 0. Dic 27, 0. Dic 18, 0. Dic 13, 0. Leave a Reply Annulla risposta Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. Più popolari Le diete e il mangiar sano: Misurare la massa grassa e magra con bilance Somatoline Cosmetic risultati sicuri per la cellulite? Scoperta la pillola per dimagrire. Si chiama Feraxamina o Tutte le tecniche per dimagrire senza sforzo! Integratori e Farmaci per perdere peso: Dimagrire con la cyclette: Laser per la miopia: Prezzi, età e tutto quello Non ho pazienza per alcune cose, non perchè sia diventata Pillole dimagranti davvero efficaci, esistono? Ultimi articoli Quale andamento per il petrolio nel ? Le Piante i Gemmoderivati e i loro effetti benefici Le diete e il mangiar sano: Natale lontano da casa? 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